emoties als kompas

Eind 2023 was een hectische periode. Mijn relatie van 5,5 jaar ging uit. En dit zette even mijn leven even helemaal op zijn kop. Mijn toekomstbeeld en woonsituatie veranderde. Alle emoties hebben de revue gepasseerd: boosheid, verdrietig, onbegrip, hoop, geluk, warmte, liefde. Ik heb geprobeerd alle emoties er te laten zijn. Wat er ook gebeurt in mijn leven, ik weet dat ik mijn emoties kan dragen.

Emoties zijn niet eng, emoties zijn een mooie indicatie van wat je wilt. Ze zijn jouw kompas, mijn kompas. Hoe zou het leven zonder emoties eruit zien, een beetje saai toch? Woede zegt wat over jouw normen en waarden, en geeft letterlijk energie en kracht om te veranderen of jouw grenzen aan te geven. Jaloezie is niets meer dan een (verborgen) verlangen, iets wat je ziet bij de ander wat je zelf ook graag wilt in jouw leven. Er bestaat niets als ‘negatieve’ emoties. Een emotie is een emotie, niet meer en niets minder. Tuurlijk vind ik de ene emotie ook fijner om te ervaren dan de ander maar elke emotie wilt maar een ding: en dat is gevoeld worden.

Nu hoor ik je al denken, hoe doe je dat dan? Wat voor mij heel goed werkt is schrijven of het van mij afpraten in een videodagboek. Op het moment dat ik het hardop uitspreek wordt het al rustiger en ruimt mijn hoofd zich als het ware op. De gedachten is eruit en blijft minder rondjes draaien in mijn hoofd. Ben ik verdrietig en lukt het niet om te huilen zet ik soms muziek op die mij helpt het te laten gaan, ben ik boos helpt het om te gaan sporten of wandelen.

Op het moment dat je overmant bent door emoties vraag je zelf af wat je NU kan doen om de emotie te voelen? Het is ook niet erg om een emotie tijdelijk te parkeren, mits je dat niet structureel doet en er op een ander moment tijd voor vrijmaakt.

Dus 2024 kom maar op met alle emoties: boosheid, verdrietig, woede, liefde, geluk, jaloezie. Ik ben blij dat ik mijn emoties voel, het maakt mij mij, het maakt mij maura, het maakt mij echt, het maakt mij mens.

Wil jij ook leren je emoties te voelen of hoe je er mee om kan dealen? Plan een kennismakingsgesprek in.